Actividades para personas mayores

Que la edad no te robe la diversión, la energía, las ganas de aprender, compartir conocimientos, y mucho menos la capacidad de interactuar y socializar.

No hay mejor medicina que sentirse útil y alegre todos los días:

Actividades y juegos recreativos para personas mayores

Sea que estés en una residencia para adultos o en tu domicilio hacer actividades recreativas no puede faltar en la agenda, a continuación, enumeramos algunas alternativas que nos dan desde la web de cuidado de ancianos Auxiliatus.com:

Imita la coreografía

Esta es recomendada para adultos mayores autónomos, en esta actividad una persona imparte los pasos de una coreografía sencilla y los adultos mayores trataran de imitarla.

Puedes incorporar accesorios como pompones, pañuelos, u otros. Ayuda a la memoria, la coordinación de movimientos y la actividad muscular.

Arma el rompecabezas

El clásico rompecabezas no pasa de moda, es una técnica perfecta para estimular al cerebro, buscando las formas apropiadas en que van las piezas.

Trata de que el rompecabezas no sea de tantas piezas, una opción es hacerlo con imágenes lindas que sean de tu gusto ejemplo un jardín con flores.

Yoga para la tercera edad

El yoga está muy de moda y si bien hay movimientos complejos de yoga, también tiene técnicas y posturas de bajo impacto para cuidar, mantener, equilibrar la mente y cuerpo.

Es una excelente alternativa para los adultos mayores, se hace solo o en grupo con ayuda de un instructor o con clases online.

Aprendiendo, haciendo

Para mantener la mente activa de los adultos mayores se puede optar por llevarlos a talleres o hacer talleres en casa para adquirir nuevos conocimientos.

Recuerda deben ser actividades de fácil comprensión como talleres de:

  • Manualidades simples.
  • Recetas de cocina.

El tipo de taller va a depender de las capacidades del adulto mayor.

Dinámicas

Este tipo de prácticas es recomendable hacerlas en grupo.

Consisten en una serie de actividades cargadas de energía y movimiento.

Incluye juegos tradicionales como el baile del hula hoop, cajas del misterio, cantar, bailar…

Terapia de la risa

Reír, reí, y reír, es la fórmula más eficiente para sanar el cuerpo y la mente, olvidando un poco los problemas que puedas tener, en especial si eres de edad avanzada donde la tristeza y la depresión buscan arraigarse.

Con ayuda de un profesional en el área, se encargará que no pares de reír con técnicas y ejercicios que tendrás que imitar.

También se puede aplicar terapia de la risa leyendo libros de comedia o viendo a comediantes por televisión o en la red.

Actividades para adultos mayores que se encuentran incapacitados para caminar

Aun cuando no puedas moverte con facilidad si tienes la capacidad de razonar siempre hay alternativas para hacer actividades.

Estas actividades pueden ser ejecutadas por mayores autónomos o dependientes.

Juego de memorias

Este juego al igual que el rompecabezas nunca pasa de moda puede jugarse de forma tradicional o con sus diferentes variaciones.

  • Con cartas que se destapan, voltean dan vueltas y debes adivinar,
  • Con una pelota debajo de un vaso acompañado girándolo con dos vasos más y adivinando donde quedó la pelota…
  • Y todas las variaciones que puedas imaginarte

Bingo

El favorito de muchos adultos mayores es el bingo que además de ser un juego para todos es fácil y divertido.

Ayuda a estimular la atención, los niveles competitivos y el interés por algo que suele perderse en esta etapa de la vida.

Musicoterapia

Para nadie es un secreto que la música mueve al mundo, y se ha demostrado que tiene un gran impacto en las emociones y en la salud.

Con ayuda de un instructor se realizan prácticas con música en vivo, haciendo uso de reproductores personales o colectivos se hacen ejercicios que estimulan a los participantes.

Conclusión

Estos han sido solo unos ejemplos de las muchas alternativas de actividades para personas mayores que existen.  No hay excusas para no llenar de vida y alegría los días, la clave esta en encontrar actividades de bajo impacto que favorezcan la salud física y mental.

 

 

¿Por qué no se debe colocar todo el dinero en efectivo en un solo lugar cuando se viaja?

¿El viajar es un placer?, pues la verdad es que si, ya que se pueden disfrutar de cosas nuevas, se puede salir de la rutina y más que todo se puede lograr descansar del trabajo y del estrés de la vida diaria.

Sin embargo, lo molesto de esto, es la planificación, pues esta debe ser muy rigurosa para que se pueda disfrutar en todo momento del viaje, siendo uno de los más importantes el dónde se colocará el dinero en caso de viajar:

1.- ¿Por qué no se debe colocar todo el dinero en efectivo en un solo lugar cuando se viaja?

La verdad de esto es que el dinero en efectivo es algo muy valioso, tanto así, que, si se encuentra en un país extranjero y no se posee un dinero físico, casi con seguridad se deberán desprender muchos gastos importantes.

Por ello, es que se tiene que cuidar, pero la verdad es que sin importar que tanto se proteja, siempre se es susceptible a perder una porción de ella en otro país, bien sea por un robo o una pérdida de donde se contenía el dinero.

Gracias a esto, es que es importante no colocar el dinero en efectivo en un solo lugar, ya que, si se pierde una maleta que contenía todo el dinero, se estará en un destino sin suficiente capacidad monetaria.

Lo mismo pasara si se produce un robo, pues si esto sucede y se llevan todo el dinero, la verdad es que no se podrá realizar ninguna compra o gasto, lo que hará que el turista pase hambre y necesidad.

2.- ¿Cómo es recomendable guardar el dinero en efectivo en caso de un viaje?

El dinero en efectivo en caso de un viaje, se debe guardar en lugares salteados, bien sea en carteras, bolsos, maletas o hasta en la misma persona y en caso de una estadía larga en el mismísimo hotel.

Por ejemplo, si se va a viajar en avión, como la forma en que se empaquetan las maletas no es algo perfecto, sino que muchas veces se producen ciertas perdidas, lo mejor seria colocar una tanda de billetes en la maleta y otra en la bolsa de mano.

Así en caso de que se pierda la maleta, se tendrá una capacidad de dinero suficiente como para poder subsistir sin ningún problema, mientras se espera que se solvente el problema.

Además, se recomienda que cuando se guarden los billetes de manera salteada, que se administre la cantidad de una buena manera, colocando una porción mayor al alcance y donde se tenga mejor seguridad.

3.- ¿En dónde es mejor guardar el dinero en caso de un viaje?

Si se está en un viaje, lo mejor sería guardar el dinero en los bolsos y las maletas, pero en sí, la mejor opción es llevar el dinero en la ropa, guárdalo dentro de la vestimenta para que este se encuentre más seguro.

Por ejemplo, lo más optimo seria guardar una tanda en los bolsillos, otra porción en las medias y hasta una pequeña porción en los zapatos, esto sobre todo cuando se está en países donde la delincuencia abunda.

Esto hará que, en caso de un robo, solo se tenga que otorgar la porción de los bolsillos, la cual debe ser la menor, quedando el resto de dinero intacto en las medias y zapatos.

Además, esto ayudará que, en caso de perder la maleta o la bolsa de mano, se tenga dinero suficiente como para igualmente poder disfrutar de la estadía en el destino que se haya elegido sin ningún problema.

No te aburras en Jamaica

¿Temes pasar unas aburridas vacaciones en Jamaica? No te preocupes, aquí te mostraremos todo lo que puedes hacer en esta espectacular isla.

Jamaica tiene muchos lugares turísticos y cosas extraordinarias para hacer. No importa si eres de los que prefieren hacer cosas extremas o eres de los tranquilos que solo les gusta caminar. Hay para todos los gustos y diferentes ocasiones.

  1. Dunn´s River: si eres de los que le gustan los deportes extremos debes visitar las cascadas del rio Dunn. Esta impresionante caída de agua comienza a 220 metros de altura. Hay guías turísticos que disponen de todos los artículos necesarios para escalar en ese lugar.
  2. Bobsleigh: es increíble que en una isla tropical puedas practicar este deporte, pero es cierto, en la Mystic Mountain Rainforest. Allí puedes hacer un recorrido a través de la vegetación en bobsleigh, si, no será blanco como la nieve, pero sentirás la misma sensación que si lo hicieras en ella.
  3. Dolphin Cove: es un parque costero en el que puedes nadar e interactuar con delfines, tiburones y rayas en su ambiente natural. Además, cuentan con un mini bosque llamado Jungle Trail en el que puedes ver iguanas, reptiles y aves.
  4. Rose Hall: las cosas sobrenaturales son buscadas por algunas personas, si te gusta eso, puedes visitar la casa embrujada del caribe. Se dice que en esta mansión hubo ritos vudú y satánicos, torturas, asesinatos, castigos y otras cosas horrendas. Aseguran que la dueña, conocida como la Bruja Blanca de Rose Hall, mataba a sus maridos y amantes allí y que cientos de esclavos y trabajadores suyos fueron sacrificados en diferentes cultos al demonio.
  5. Islas, playas, cayos y bancos de arena: las aguas tranquilas y arenas blanquecinas te invitan a descansar y a recorrer las diferentes playas y pequeñas islas que rodean a Jamaica.
  6. Rafting: o una modalidad de este. En el rio Martha Brae de apariencia caudaloso, se puede practicar este deporte, aunque se haga sobre un neumático de carro. Sólo necesitas un casco y chaleco salvavidas para disfrutar de esta aventura que, será más un paseo relajante que una descarga de adrenalina.
  7. Cabalgar en mar: si, así como lo lees y no, no es en un caballito de mar. En la reserva Royal Palm, Negril, hay una cuadrilla de caballos disponibles para que los turistas cabalguen. La ruta que siguen estos adiestrados animales los lleva a adentrarse en las aguas cristalinas, algunos solo mojan sus patas, pero otros más atrevidos se sumergen hasta dejar solo su cabeza por fuera.
  8. La casa de Bob Marley: se encuentra en un pequeño poblado llamado Nine Miles. Allí nació este ícono jamaiquino y hoy es su casa-museo-mausoleo. Este lugar está consagrado a la cultura reaggie.
  9. Rick´s Café: es uno de los mejores bares del Caribe. Está ubicado al lado de los arrecifes haciendo que su vista sea aún más espectacular con los grandiosos atardeceres que se ven desde allí. Puedes disfrutar también de música reggue en vivo y de sus exclusivas bebidas.

Consejos de viaje: qué puedes hacer y qué no en Armenia

 

1. Las fronteras de Armenia con Turquía y Azerbaiyán están cerradas, es imposible llegar a Armenia a través de estos países.

2. Si tienes estampillas en tu pasaporte para cruzar la frontera de Azerbaiyán, pueden surgir problemas en la frontera con Armenia. Esto se debe a la pregunta abierta de Nagorno-Karabaj y al conflicto militar entre los países.

3. La moneda nacional de armenia es el dram.  billetes, y monedas. Si se queda sin moneda local, en algunas tiendas puede pagar en dólares.

4. El costo del viaje en taxi es mejor negociar por adelantado: de lo contrario, el conductor del taxi en el lugar de llegada puede pagar un precio muy inflado.

5. En pueblos pequeños y aldeas de Armenia no debes usar ropa brillante, desafiante o abierta. Esto puede provocar una reacción negativa de los residentes locales.

6. La mejor época para visitar Armenia es de abril a octubre. En este momento, el clima es cálido e ideal para todo tipo de recreación.

7. La forma más popular de transporte público son los taxis de ruta, que circulan en gran número a través de las ciudades, conectando diferentes áreas. En Ereván, también puede tomar el metro. 

8. Los armenios están muy orgullosos y aman a su país, por lo que no deben hablar sobre temas relacionados con el problema nacional, el genocidio o las relaciones con Turquía y Azerbaiyán.

9. El agua potable fluye desde el grifo en Armenia, se puede consumir de forma segura sin tratamiento adicional. El agua potable gratis también está disponible para los viajeros en fuentes especiales afuera.

10. En Armenia, no debes alquilar un automóvil si va a viajar por todo el país. Las carreteras en algunas áreas pueden ser de grava o casi ausentes, lo que complicará seriamente el viaje.

11. Armenia es un país de alta montaña y, por lo tanto, el aire en su territorio puede ser bajo en oxígeno. Tales condiciones pueden parecer inusuales para algunas personas, la incomodidad puede ocurrir durante la aclimatación.

12. Los armenios son personas muy orgullosas, incluso las personas pobres pueden sentirse gravemente ofendidas si les ofreces dinero “de esa manera” y, por lo tanto, al dar consejos, debes tener mucho tacto.

13. En los mercados es necesario negociar, los locales pueden inflar los precios para los ciudadanos extranjeros.

15. Cuando se viaja en la parte oriental del país y en las montañas de Karabaj, está prohibido fotografiar objetos que puedan resultar ser militares. Tales acciones pueden ser consideradas como espionaje. 

Consejos de comida para Armenia

Puedes comer en todas partes. Dondequiera que estés en la ciudad, puedes asumir con seguridad que dentro de un radio de 100 metros puede encontrar un snack bar, cafetería o restaurante. 

Bueno, si estás en el centro, entonces este radio se reduce a 10 metros. Aquí puedes encontrar cualquier tipo de cocina: armenia, árabe, georgiana, europea, china. Los precios pueden variar significativamente.

El agua se puede comprar en cualquier tienda de comestibles, todas las marcas son armenias. Y también puedes abrir el grifo en cualquier lugar, en un hotel, ya sea en una fiesta, y beber desde allí, es absolutamente inofensivo e incluso sabroso. 

Y también, en Ereván se puede encontrar en los patios y en las calles una cierta fuente de agua, que los armenios llaman “pulpulak”. Una especie de estructura pequeña con un metro de altura, desde la que late la corriente: agua armenia limpia, clara y sabrosa. Ven y toma un trago. Totalmente gratis.

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